そしゃくの大切さ|星空こども・アレルギークリニック|兵庫県宝塚市の小児科・アレルギー科

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そしゃくの大切さ|星空こども・アレルギークリニック|兵庫県宝塚市の小児科・アレルギー科

そしゃくの大切さ

食事をするときに「噛む」ことをどれだけ意識していますか?
噛むことは食べ物を噛みくだくだけでなく、身体にうれしいことがいっぱいです。
①肥満予防
②集中力・記憶力アップ
③むし歯予防
④食べ物の消化・吸収アップ
食事の時間が短かったり、せかしたりすると、どうしても噛まずに飲み込んでしまいます。食事時間は30分程度とり、「カミカミだよ」「よく噛んで食べるとおいしくなるよ」などと声かけをしながら、よく噛む習慣をつけましょう。