身体の調子を整えるビタミン・ミネラルが不足していると、色々な不調が起こりやすくなります。
不足している栄養素がないか、体調チェックしてみて下さいね。

・口内炎ができやすい
ビタミンＢ2、Ｂ6が不足しているかもしれません
鶏ささみ、バナナ、卵に多く含まれています

・疲れやすい
ビタミンＢ1が不足しているかもしれません
豚肉、レモン、そば等がおすすめです

・爪がへこんでいる、横線が入る
亜鉛不足かもしれません
カキ等の貝類、チーズ、アーモンドに多く含まれています

・足がつる
マグネシウム不足かもしれません
豆腐、わかめ、玄米に多く含まれています

・まぶたがピクピクする
ビタミンＢ12不足かもしれません
レバー、卵、まぐろがおすすめです

・歯茎から血が出る
ビタミンＣが不足しているかもしれません
ブロッコリー、パプリカ、かんきつ類がおすすめです

・目が乾く
ビタミンAが不足しているかもしれません
にんじん、かぼちゃ、ブルーベリーに多く含まれています

・冷え症
たんぱく質、ビタミンＢ6が不足しているかもしれません
にんにく、鶏むね肉、しょうががおすすめです

・甘い物がやめられない
鉄分不足かもしれません
レバー、小松菜、牛肉に多く含まれています

お食事相談・離乳食相談実施中
毎週　水曜日　１４：３０～１６：００
ご予約の方優先となりますが、空きがあれば当日でも大丈夫です

星空こども・アレルギークリニック
℡　0798－51－0375
＃宝塚＃西宮＃仁川＃甲東園＃小児科＃アレルギー